欢迎大家来到中山体育名师课堂。今天我们邀请到广东省李涛新体教名师工作室助手、中山市第一中学体育老师尹奇军来讲解排球的基本动作要领，我们一起学习一下排球的垫球技术。

点击视频，看看尹奇军老师怎样说吧！

↑↑↑出镜老师：尹奇军（中山市第一中学体育老师，高中体育与健康高级教师，广东省李涛名师工作室助手，国培计划（2018）骨干教师；室内排球国家级裁判员，广东省优秀裁判员、教练员，中山市优秀教师，市先进体育工作者，市优秀辅导老师；中山市第一中学男子排球队主教练、多次带领市一中男排在省市比赛中获得佳绩；第二届广东省中小学青年教师教学能力大赛决赛（高中体育与健康）一等奖获得者，广东省第十五届省运会学校体育组教师教学技能大赛一等奖获得者。）

↑↑↑动作示范：中山市第一中学学生 黄子健 吴政航

垫球技术学习

准备姿势：半蹲或者稍蹲

垫球手型：叠掌式、抱拳式、互靠式（手腕下压，两臂外翻）

击球部位：手腕关节以上10厘米左右的两前臂稍外翻桡骨内侧所构成的平面。

击球用力：蹬地，夹臂，提肩，压腕。

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◆中山日报社云媒体中心
◆专题统筹：夏亮红 黄汉英 
◆视频脚本： 夏亮红
◆视频摄制：黄艺杰
◆编辑：黄汉英
◆二审：谢琼
◆三审：陈浩勤
◆素材来源：中山日报