欢迎大家来到中山体育名师课堂，今天邀请到广东省李涛新体教名师工作室学员、中山纪念中学体育老师黄少芬来给大家进行游泳项目的教学。今天这节课，芬芬老师将给大家蛙泳手脚配合练习的动作技巧。

点击视频，看看黄少芬老师怎样说吧！

↑↑↑出镜老师：黄少芬（中山纪念中学体育老师，国家游泳一级运动员。毕业于华南师范大学，曾多次获得广东省大学生游泳锦标赛第一名，中山市课余训练先进体育工作者，中山市优秀教练员，广东省优秀教练员。）

↑↑↑动作示范：中山纪念中学学生 李倩榆 肖键聪

蛙泳手脚配合练习

动作要领

记住三个一，一手一腿一呼吸，要求划手吸气腿不动，收手憋气又收腿，伸手呼气，手将伸直蹬夹腿，蹬夹后漂一会。

常见问题

头抬过高，身体下沉；双臂没有前伸，直接划手；动作结束没有漂一会。

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◆中山日报社云媒体中心
◆专题统筹：黄汉英 夏亮红
◆视频脚本：黄汉英
◆视频摄制：黄艺杰
◆编辑：黄汉英
◆二审：张鹏
◆三审：徐小江
◆素材来源：中山日报