怎么才算是脱发？
许多小伙伴经常忧心忡忡
每次洗完头一抓
又掉了一大把头发
怎么办呢？

今天，日报君请来中山市人民医院皮肤科主任李琛，和我们分享，头发养护的知识。

李琛介绍，脱发其实是一个医学概念。正常人，每天都会掉头发。“普通人每天掉100-200根头发，是一个比较正常的生理现象。”李琛提醒，掉头发也和我们日常的生活习惯、作息、精神压力都有一定的关系。

普通人该如何养护头发？

李琛介绍，头发，是人的附属器之一，和我们的皮肤一样，需要一个平衡去保持。日常生活中，许多人喜欢染发、烫发、洗发，这些都要有个度。许多人很爱天天洗头，但是医生并不太建议，建议洗发的频率，一周少于2次。“一般3-4天，洗一次头就可以。同时，过度烫发、染发也是不可取。”

注意了，保证充足的睡眠时间，也是非常重要的。李琛说，正常人要保证每天至少8个小时的睡眠时间，对头发养护也是有帮助的。睡得好，头发才能不少。

另外提醒了，爱美人士节食、减肥，也会导致头发发质、头皮、毛发光泽度产生改变。严重的也会导致脱发现象的产生。

◆中山日报报业集团新媒体中心
◆文+、统筹/记者 谢琼
◆图+1、视频摄制/记者 黄艺杰
◆编辑：沙玉兰 
◆二审：韦多加
◆三审：魏礼军
◆素材来源：中山日报