9月1日，是第14个“全民健康生活方式日”。8月31日上午，中山市疾控中心启动全民健康生活方式日“八段锦带你随时随地动起来”主题活动，首站活动在横栏镇举行。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，效果适合于男女老少。出席活动的第十届世界武术锦标赛武术冠军吴毅懿，以自己的亲身经历，介绍了习武修身的好处，全面提高个人自身的防疫能力。

围绕全民健康生活方式日，中山市疾控中心将在9月份邀请经验丰富的八段锦教练，奔赴横栏、三乡、板芙和东凤四个镇区，进行现场教学活动，让镇区的居民可以有机会接触高水平的老师。此外，还将邀请中山首位武术世界冠军吴毅懿，参与拍摄八段锦教学视频，多角度、多细节分解八段锦的每个招式、步骤，让广大的市民朋友通过线上视频的方式，也可居家练习八段锦。

今年的全民健康生活方式日以“健康要加油，饮食要减油”减油主题宣传，配合“三减三健”的健康生活方式。

知多D：什么是“三减三健”？

高油、高盐和高糖的不健康饮食是导致“三高”的罪魁祸首，“三减”即通过“减盐、减油、减糖”达到控制生活中一些不健康的饮食习惯，帮助实现健康目标。

全民健康生活方式同时还提倡，注意口腔健康、合理控制体重、保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。

目前，新冠疫情防控取得了阶段性的重要成效，中山各行各业逐步进入了复工复产阶段。中山市疾控中心希望通过本次全民健康生活方式日系列活动，让市民朋友增强主动参与体育锻炼的意识，只有把健身运动作为我们每天生活的必需品，全面提高个人自身的防护能力才能更好的抵御外界病菌的侵袭。

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◆文+/记者 谢琼
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