一提到碳水化合物,很多人首先想到的是“升血糖”“长胖”。事实上,碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源,肌肉和各个器官都离不开它。
明明都在吃碳水,为什么有人精力充沛,有人血糖飙升、悄悄长胖?网上常说的“好碳水”“坏碳水”都是什么?一起来了解。

编辑 王欣琳 二审 曾淑花 三审 程明盛
一提到碳水化合物,很多人首先想到的是“升血糖”“长胖”。事实上,碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源,肌肉和各个器官都离不开它。
明明都在吃碳水,为什么有人精力充沛,有人血糖飙升、悄悄长胖?网上常说的“好碳水”“坏碳水”都是什么?一起来了解。
