这个暑假，全市中小学生没有“宅”在空调房里，而是在跳绳、游泳、攀岩、飞盘的汗水中掀起了运动热潮。市教育体育局统筹全市23个镇街、百余所中小学，以校内托管、社区资源、家校共育等为支点，创新打造五维运动场景，吸引线上线下超50万名中小学生参与，“天天动起来”。

中山用一份全域覆盖、全程闭环、全员参与的“运动暑假作业”，破解了中小学生暑期运动断层、体质下滑等痛点难题，让健康与快乐成为这个夏天动人的成长印记。

五维场景
打造暑期运动特色

“孩子们上学期间就一直参加体育运动，暑假是习惯的延续，参加了学校开展的运动活动后，进步特别明显，暑假前跳绳每分钟能跳170多个，现在一口气能跳到190多个……”

这个暑假，港口镇大丰小学学子们的体育锻炼氛围格外浓厚。该校推出纸质表格自主登记、运动日记记录方式，设立“健身小达人”评选项目，学生累计完成40天及以上锻炼即可获评荣誉，有效激发学生自主锻炼积极性，全校暑期运动坚持率大幅提升。

这一简化而有仪式感的激励措施，点燃了学生的自主锻炼热情。

四年级陈霆谦同学的妈妈对此深有感触。她说，除了跳绳，孩子还主动做仰卧起坐、体前屈和肺活量训练，整个暑假下来，体能有了实实在在的增强。

“往年我们发现，不少学生整个暑假运动几乎‘放空’，要么完全不动，要么偶尔零散练一练，参与度低。今年借着市教体部门活动的契机，我们推出了‘小达人’评选，就是想给学生一个看得见的目标，用颁奖表彰的方式激发内在动力。”该校相关负责老师表示，效果超出预期，孩子们争相打卡，积极性非常高。

据悉，今年，市教育体育局印发《中山市中小学2026年暑假“天天动起来”体育活动实施方案》，明确标准化运动要求：学生每日有效运动不少于1小时、每周锻炼不少于6天、每周完成2次中高强度运动，为各校开展活动提供清晰、统一的行动指引。全市各镇街、各校制订校级专项活动方案，细化托管体育课程、居家运动计划等。

立足学生暑期生活特点，中山市打破校园场地局限，创新打造校内托管、校园特色、社区公益、居家锻炼、多部门联动五大运动场景，构建差异化、全方位、沉浸式的暑期体育育人体系。

其中，在暑假期间，全市各校深耕“一校一品”体育特色，鼓励学生自主制定运动计划、深耕运动特长、学习全新运动技能、参与集体运动，全面提升体育素养与综合运动能力。同时摒弃形式化考核，取消强制机械打卡，推行自主记录、评优激励的过程性评价，让运动更自主、更轻松。

沙溪镇虎逊小学“科技+运动”的育人模式，让这个暑假的体育锻炼焕然一新。学校设置基础达标与AI赋能两大锻炼板块，依托“天天跳绳”App实现科学跟练，同时引入运动手表、呼吸训练小程序等设备，将运动数据可视化，并为每位学生生成个性化的AI运动报告。

“我们用APP进行每天的跳绳训练，App帮追踪数据，同时还可以和班级同学互动数据，孩子更有目标，也更感兴趣，每天都有超越。”四年级李翊同学的家长说，技术赋能让运动变得更有趣。

同时，全市将体育锻炼列为暑期托管刚性课程，推行“固定时段+特色拓展+分层训练”模式，杜绝托管“重学业、轻素养”现象。目前全市暑期托管体育日均开课超200节，学生日均在校运动时长超1.8小时。

如迪茵公学充分依托校内专业场馆、研学基地及户外水域资源，创新开设篮球、足球、游泳、攀岩、高尔夫等十大特色体育项目，搭配分层实训、趣味竞赛等丰富形式，打造“课业辅导+体育赋能+科创艺术”多元化托管模式，让学生在专业训练中提升运动技能、增强身体素质。

暑期社区搭建15分钟运动圈

暑假期间，市教育和体育局还联合市妇联印发专项公益活动通知，推进“学校放假，社区开学”落地，依托全市40余个村（社区）妇女儿童之家落地公益体育项目；同时依托市体育发展中心“活力社区、体育相伴”品牌项目，整合社区文体广场等阵地，全面升级社区暑期体育服务，搭建便民惠民的15分钟社区运动圈。

全市还全面推行“亲子运动搭子”模式，各学校结合学段特点定制分层居家体育作业，支持分次灵活完成，降低锻炼门槛，通过家庭运动会、徒步打卡、运动短视频创作、运动地图绘制等趣味形式，推动运动融入家庭日常。

其中，火炬高新区全域推行亲子共练模式，打造家庭15分钟运动圈，辖区内纪雅学校、博凯小学、第四小学等多所学校分层设计低、中、高学段锻炼任务，依托平台开展线上赛事、积分打卡活动，引导学生通过运动日记、锻炼短视频记录成长。

“公益课堂+潮流赛事+户外研学”
多部门联动开展公益活动

暑假期间，市教育体育局还联动文旅体局、团市委、商务局、体彩中心等多部门，开展品牌赛事、户外研学、潮流运动、公益帮扶、湾区交流等多元公益活动，累计开展专项活动48场，全程公益普惠。其中，开设飞盘、匹克球等潮流公益课堂48场，惠及3200余名学生；开展户外体育研学22期，覆盖4500余人次。

各镇街特色活动精彩纷呈，三乡镇开展公益体育集训，夯实基层体育育人成效；小榄镇成功举办海峡两岸青年棒垒球邀请赛、香港运动节（中山站），引入击剑等潮流运动项目，汇聚四地运动员交流比拼。

市教育体育局相关负责人表示，2026年暑假，中山市“天天动起来”体育活动实现中小学全覆盖、镇街公益项目全落地，成功构建“校内有托管、社区有公益、居家有锻炼”的暑期体育育人新格局，有效破解学生暑期体能下滑、运动习惯断层难题。接下来，该局将持续深化体教融合、家校社协同育人机制，推动优质体育资源下沉基层，不断丰富青少年体育活动形式与内容，引导广大青少年坚持终身锻炼、强健体魄、磨砺意志。