胳膊提起来都费劲，难道是生活压力太大了？ 一提到肩膀痛，相信很多人都只会觉得是累了。然而，压在肩上的除了生活压力，其实还有一种“风靡全球”的慢性疾病——肩周炎。笔者从中山顺景中医门诊部了解到，由于不良生活习惯、用姿等关系，如今临床上肩周炎已经呈现出明显年轻化势头。相关调理上需要对症处理，因此行之有效的预防措施十分重要。

肩周炎：昔日人称“五十肩”
如今众多年轻人也犯毛病

“传统中医将肩周炎称为‘五十肩’，因其多发于50岁以上的中老年人群。可是当今社会出现肩周炎的人群正在逐渐年轻化趋势发展，出现肩周炎的原因多和不良的生活习惯有直接联系。越来越多年轻人都被肩周炎困扰而上门求诊。”专注颈肩腰腿疼痛近30年的顺景中医门诊部负责人卢自强主任介绍称，肩周炎又称“冻结肩”“漏肩风”，以肩关节周围疼痛和运动功能受限为主要特征，现代医学主要将其定义为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

从中医角度看，肩周炎的发生多与气血不足、年老体衰功能退化、肩部受凉风寒湿邪入侵、劳累过度而致肝肾亏损有关。同时，跌打外伤使筋脉受损也会造成韧带、肌腱、关节囊充血、水肿、粘连而造成疼痛。

卢自强表示，大多数肩周炎患者肌肉和韧带发生慢性炎症后相互粘连，导致肩关节活动受限，肩关节活动的时候会诱发肘、手、肩胛发散性疼痛，严重者往往影响睡眠（肩周炎一般夜间痛感加重）。由于肩关节活动受限，患者即便在梳头、穿衣、脱衣等日常动作时也会感到疼痛加重。疼痛持续较久者还可引起局部肌肉痉挛、代谢障碍、肌肉萎缩。

科学保养+中医调理，远离积劳成疾

“肩周炎一般来说分为急性期（疼痛）、冻结期（活动受限）、恢复期三个阶段，每个阶段持续时间因人而异，且容易出现复发。”在预防手段方面，卢自强首先建议大家日常要注意肩部保暖，避免因天气、吹空调造成的肩部受凉；适度保持规律肩部锻炼，纠正长期伏案、背重物、双肩经常处于外展状态等，避免因劳累造成慢性劳损和积累性损伤。

在做好日常预防护理的基础上，相比西药止痛的治标，中医对肩周炎的调理主要通过专业推拿按摩、针灸、小针刀、中药内用外敷等手段实现祛风散邪、活血疏郁的治本效果。譬如，推拿对病变局部血运改善及病变组织修复具有促进作用，在该病治疗中得到广泛应用。常用推拿手法有一指禅推法、滚法、拨伸法、摇法、按揉法及活动关节法等。小针刀是中西医结合的产物，能够有效松解肩周软组织黏连，短时间内减少患者痛苦，恢复关节功能，是治疗肩周炎的常用方法。卢自强介绍道，以顺景中医门诊部为例，多年来前者已通过小针刀成功缓解众多肩周炎患者的症状，具有见效快、经济安全、副作用少等特点。

他建议，当市民出现肩周疼痛、活动受限时，宜尽早到正规医疗机构就医，以免症状加剧。通过专业中医师指导下进行调理及治疗，可缩短病程，减少对日常生活质量的影响。

编辑  徐璇   二审  肖良津   三审  赖友生